Zielgruppen

Grundsätzlich können Frauen aus allen Bereichen und jeden Alters an den Selbstverteidigungskursen teilnehmen. Es hat sich jedoch als sinnvoll erwiesen, für besondere Zielgruppen spezielle Kurse anzubieten.

Oft ist es leichter, Frauen in ihren Berufsgruppen und Organisationen, wie z.B. Landfrauenverbände oder kirchliche Frauengruppen zu erreichen. So bietet sich den Teilnehmerinnen ein vertrauter Rahmen und nimmt ihnen eher die Hemmschwelle sich zu einem Selbstverteidigungskurs anzumelden.

Die jeweiligen Kursinhalte können in Absprache mit mir auf die speziellen Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt werden.



Mädchen von 8-10 und 10-12 Jahren 

Je früher ein Mädchen lernt, dass sie sich selbst wehren kann, desto besser wird sie schwierige und bedrohliche Situationen meistern können. Mädchen erfahren, dass es sehr viel Spaß macht sich nicht alles gefallen zu lassen, sich gemeinsam mit anderen zusammenzutun und sich lautstark zu wehren. 

Mädchen von 13-16 Jahren

Sich verabreden, sich verlieben, abends weggehen, der erste Kuss ...
In einer Zeit die geprägt ist von Veränderungen und Unsicherheiten, bietet ein SV-Kurs Möglichkeiten sich über eigene Wünsche und Vorstellungen Gedanken zu machen und diese zu hinterfragen. Die Mädchen sollen lernen sich sicher zu bewegen und Grenzen zu setzen. Ich möchte den Jugendlichen Mut machen Ihre eigene Meinung zu vertreten, wenn es sein muss, auch mal gegen die eigene Clique.

Erwachsene Frauen ab 16 Jahren 

Frauen möchten sich auf der Straße, bei der Arbeit und zu Hause sicher und selbstbewusst fühlen. In Gesprächen, Übungen und Rollenspielen können eigene Erfahrungen und Ängste beleuchtet und neue Verhaltensstrategien ausprobiert werden. Durch das Wissen wie frau Grenzen setzen und sich wehren kann,           nimmt die Sicherheit und die Lebensqualität zu.                                                         

Ältere Frauen


"Ich dachte, dass so ein Kurs schon sehr körperlich abläuft, ähnlich wie Kampfsport.", Kursteilnehmerin, 63 Jahre.

"Ich habe mich zuerst auch nicht angemeldet, weil ich gedacht habe, das bringe ich nicht mehr. Früher war ich sportlich und beweglich, aber jetzt geht einfach so vieles nicht mehr.", Kursteilnehmerin, 70 Jahre.

Diese und ähnliche Bedenken und Hemmungen hindern ältere Frauen oft, sich zu einem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs anzumelden, obwohl grundsätzlich großes Interesse vorhanden ist. Gerade hier sind entsprechende Einrichtungen für Ältere gefordert, um mit Informationen und Schnupperkursen zu motivieren und gezielt Selbstverteidigungskurse für ältere Frauen anzubieten. Ein solcher Kurs fördert die Sicherheit und trägt durch den Abbau von Ängsten zu einer besseren Lebensqualität und mehr Bewegungsfreiheit, auch im hohen Alter bei.

Frauen und Mädchen mit Behinderung

Nach wie vor ist es ein großes Tabu, dass auch Frauen und Mädchen mit Behinderung in ihrem nahen Umfeld und in den betreuenden Einrichtungen Grenzüberschreitungen und sexuelle Übergriffe erleben. Trotz ihren Einschränkungen haben oft auch körperlich oder geistig behinderte Frauen und Mädchen ihre individuellen Möglichkeiten, sich zu wehren. Für sie ist es wichtig, Vertrauen in ihre Fähigkeiten der Gegenwehr zu entwickeln.